lpgzt.ru - Спорт Карта сайта|Обратная связь|Подписаться на издание    
 
17 мая 2018г.<>
ПНВТСРЧТПТСБВС
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Блоги авторов 
Администрация Липецкой области
Липецкий областной Совет депутатов
Облизбирком
Государственная поддержка хозяйствующих субъектов
Знамя Октября
Липецкое время
Управление физической культуры, спорта и туризма Липецкой области
Молодежный парламент Липецкой области
Управление потребительского рынка
Федеральное казначейство
Спорт 

Учимся наклоняться

17.05.2018 "Золотой ключик".
// Спорт

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня в нашей уже традиционной рубрике «Подтянись к спорту!» мы продолжаем рассказывать вам о видах испытаний всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». По доброй традиции помогает нам в этом Севастьян Шамаев – обладатель золотого знака ГТО, участник Всероссийского фестиваля ВФСК ГТО в составе сборной Липецкой области, ученик липецкого лицея № 44. Сегодня он расскажет и покажет, как правильно выполнить норматив «наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье».


В комплексе ГТО этот тест является обязательным для всех ступеней – как у сильной половины человечества, так и у прекрасной.


Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямляем в коленях, ступни располагаем параллельно на ширине 10–15 см (фото 1).


Участник выполняет упражнение строго в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях. Лучше всего для этого подходят шорты или легинсы.


По команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения (фото 2). При третьем наклоне надо максимально согнуться и зафиксировать результат в течение двух секунд (фото 3).


Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-». Ниже – знаком «+».


А теперь – основные ошибки, при которых выполнение не засчитывается:


 сгибание ног в коленях;


 фиксация результата пальцами одной руки;


 отсутствие фиксации результата в течение двух секунд.


Успехов вам, дорогие ребята!


В следующий раз мы расскажем, как выполнять прыжок в длину с места толчком двумя ногами. До новых встреч, друзья! Подтягиваемся к спорту вместе!


От редакции: за помощь в подготовке публикации благодарим пресс-секретаря управления физической культуры и спорта Липецкой области Владимира Пономарёва.

Поделиться ссылкой:  
Загрузка комментариев к новости...
Четверг, 19 июля 2018 г.

Погода в Липецке День: +18 C°  Ночь: C°
Авторизация 
портал
СЕГОДНЯ В НОМЕРЕ 
Даты
Популярные темы 

Дело чести и мастерства (ФОТО)

Ольга Головина // Экономика

Семь граммов свинца

Евгения Ионова // Общество

Мусор под контролем

Евгения Ионова // Власть

Глаз за глаз (ИНФОГРАФИКА)

Ольга Головина // Здоровье



  Вверх