lpgzt.ru - Здоровье Карта сайта|Обратная связь|Подписаться на издание    
 
12 мая 2018г.<>
ПНВТСРЧТПТСБВС
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Блоги авторов 
Администрация Липецкой области
Липецкий областной Совет депутатов
Облизбирком
Государственная поддержка хозяйствующих субъектов
Знамя Октября
Липецкое время
Управление физической культуры, спорта и туризма Липецкой области
Молодежный парламент Липецкой области
Управление потребительского рынка
Федеральное казначейство
Абрамцево
Здоровье 

Сизый дым сигарет меня больше не манит

12.05.2018 "Липецкая газета". Татьяна Афанасьева, заместитель главного врача по реабилитации Липецкого областного наркологического диспансера
// Здоровье


Бывший главный санитарный врач РФ, а ныне помощник председателя правительства Геннадий Онищенко, известный противник курения, как-то сказал: «Когда надо — все бросают. Жаль, что когда надо — уже бывает поздно». Действительно, приобрести эту пагубную привычку легко, а вот избавиться от нее довольно трудно.


Дело в том, что содержащийся в табаке никотин — одно из самых ядовитых веществ, вызывающих сильное пристрастие. Он быстро всасывается в кровь из легких при его вдыхании и из слизистой ротовой полости и желудка. В течение семи секунд он разносится по всему телу, проникая во все органы, включая мозг, а при беременности — во все органы плода.


Никотин является мощным стимулятором, который влияет на головной и спинной мозг, на нервную систему в целом, на сердце и многие другие органы. У людей с развившимся пристрастием к табаку невозможность выкурить очередную сигарету вызывает раздражительность и беспокойство, граничащие с паникой.


Психологическими причинами курения часто являются неумение расслабляться и справляться со стрессом, скованность в общении, робость, беспокойство, скука, вызывающая потребность в постоянной стимуляции чувств. Врачи знают, что люди, для которых никотин является регулятором настроения и поведения, нередко могут использовать табак как «ступеньку» к потреблению других наркотических веществ.


Кроме болезненной наркотической зависимости курение опасно и ядовитыми веществами, которые курильщик вдыхает вместе с дымом. В табачном дыме содержится около 300 химических веществ, в том числе бензол, оксид углерода, ацетальдегид, ацетон, аммиак, бутиламин, диметиламин, этиламин, формальдегид, сероводород, гидрохинон, метиламин, соединения никеля, пиридин, радиоактивный полоний-210 и другие вредные примеси.


Оксид углерода (СО) — ядовитый компонент автомобильного выхлопа, а также основной ингредиент сигаретного дыма. Оксид углерода блокирует гемоглобин крови, в результате чего снижается снабжение кислородом мозга, сердца, мышц и других органов. Цианистый водород и оксид азота — ядовитые газы, ухудшающие функции легких, что приводит к накоплению в них слизи, смолы и вызывает развитие инфекций.


При курении разрушается витамин С. Для его восполнения после выкуривания 20 сигарет необходимо съесть 4 кг апельсинов.


Курение может привести к стойкому спазму сосудов нижних конечностей, поражающему преимущественно мужчин. Это заболевание ведет к гангрене и в итоге — к ампутации ног.


Однако перестать курить — очень трудная задача для большинства курящих. Вследствие физиологической зависимости попытки прекратить курение неизбежно вызывают «синдром отмены», который проявляется в нервозности, тяжелых головных болях, неспособности сконцентрировать внимание и снижении настроения. И здесь не обойтись без помощи специалиста.


В Липецком областном наркодиспансере работает кабинет по лечению табачной зависимости, где желающим бросить курить окажут комплексную и квалифицированную помощь, в основе которой медикаментозное лечение, рефлексотерапия, психотерапия. Лечение проводится индивидуально.


 


Советы тем, кто бросает курить самостоятельно



 Назначьте дату, когда вы бросите курить. Это может быть день рождения, праздник или другая памятная или значимая для вас дата.


 Договоритесь с курящим другом или супругой (супругом) бросить курить вместе, чтобы вы могли поддерживать друг друга.


 Скажите родным и знакомым, что вы бросаете курить — они постараются вас поддержать.


 Попробуйте заменить курение чем-то другим: жевательной резинкой, низкокалорийным перекусом, физическими упражнениями.


 Выдерживайте 5 минут с момента возникновения у вас потребности покурить. В течение этих минут попытайтесь отвлечься от мыслей о сигарете, найти себе другое занятие или позвоните кому-нибудь из вашей «группы поддержки».


 Покупайте только одну пачку сигарет и лишь после того, как закончилась предыдущая. Никогда не носите при себе сигареты, спички и зажигалки.


 Составьте список вещей, которые можно было бы купить на сэкономленные на курении деньги.


 Уберите из вашего дома, из машины и с рабочего места все пепельницы.


 Сходите к зубному врачу, чтобы очистить зубы от табачной желтизны.



 Избегайте развлечений, которые были связаны у вас с курением (сидение в баре, перед телевизором и т.д.).


Кстати


В нашей стране с 2013 года начал действовать антитабачный закон, который установил места, где нельзя курить. Старайтесь соблюдать эти правила и никогда не курите в присутствии ни своих, ни чужих детей.

Поделиться ссылкой:  
Загрузка комментариев к новости...
Суббота, 17 ноября 2018 г.

Погода в Липецке День: -8 C°  Ночь: C°
Авторизация 
портал
СЕГОДНЯ В НОМЕРЕ 

Мы в профсоюзе!

Милада Федюкина, milada.72@mail.ru
// Общество

Не только «на поесть»

Лариса Баркова
// Общество

Что такое система KPI и как она работает на практике

Лариса Пустовалова, larapustovalova@yandex.ru
// Общество

Искусство побеждать

Ольга Шкатова, shkatovao@list.ru
// Культура

В поисках крайнего

Анастасия Карташова, kart4848@yandex.ru
// Общество
Популярные темы 

Строительство без справедливости?

Когда ожидание новоселья превращается в кошмар
Виктория ТОЛЧЕЕВА    // Общество

Спортивные этапы Дмитрия Васильева

Евгений КОЗЛОВ // Спорт

Бла-бла-бла по дороге

 Маруся БЫКОВА, студентка ЕГУ // Общество

А ты – предприниматель?

Для тех, кто ещё не решился открыть собственное дело, «МВ» приводит примеры успешных молодых бизнесменов
Олеся ТИМОХИНА // Экономика

«В США нас называли русскими принцессами»

 Олеся ТИМОХИНА // Общество

Это звание лучшим дается

Елена Панкрушина, simplay1@mail.ru // Общество



  Вверх