lpgzt.ru - Спорт Карта сайта|Обратная связь|Подписаться на издание    
 
9 марта 2018г.<>
ПНВТСРЧТПТСБВС
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
Блоги авторов 
Администрация Липецкой области
Липецкий областной Совет депутатов
Облизбирком
Государственная поддержка хозяйствующих субъектов
Знамя Октября
Липецкое время
Управление физической культуры, спорта и туризма Липецкой области
Молодежный парламент Липецкой области
Управление потребительского рынка
Федеральное казначейство
Спорт 

Жить в гармонии с собой

09.03.2018 "Липецкая спортивная газета".
// Спорт

Если перечислить все её награды, среди которых медали первенств Европы и мира, Кубка России по силовому троеборью, можно подумать, что речь идёт о спортсменке, за плечами которой многие годы упорных тренировок.


Однако Евгения УЛЬШИНА из Тербунского района в тренажёрный зал впервые пришла всего два с половиной года назад и вовсе не мечтала о победах и высоких результатах. Круто изменить свою жизнь её заставили проблемы со здоровьем. Сейчас, глядя на эту женщину, трудно представить, что она весила 130 килограммов, а давление зашкаливало за 200. Сегодня Евгения в отличной форме, забыла о таблетках и с тех пор, как начала заниматься спортом, к врачам не обращалась ни разу!


— Евгения Васильевна, кажется, вы не пропускаете ни одного крупного соревнования, которые проходят в районе: лыжи, плавание, бег, велопробеги, не говоря уж о вашем любимом пауэрлифтинге. А ещё у вас ответственная работа — директор поселенческого Центра культуры. Как всё успеваете?


— Каждый человек должен понимать, что для него главное. Для меня, наверное, так же, как и для других, это здоровье. Сохранить его, а значит, продлить работоспособность, возможность вести активный образ жизни, как раз и помогают занятия спортом. Время для этого обязательно найдётся, было бы желание.


Три раза в неделю занимаюсь в тренажёрном зале, три раза плаваю в бассейне. В воскресенье — отдых или, как я его называю, кардиодень, без серьёзных физических нагрузок. Но всё равно двигаюсь, хожу пешком, посещаю баню.


— Питаетесь тоже по расписанию? Ограничения есть?


— Лучше, конечно, есть чаще, но понемногу. Стараюсь придерживаться шестиразового питания. Не употребляю в пищу жирное, сладкое, мучное. Жир можно заменить растительными маслами, а вместо сахара — мёд.


— Режим приходится соблюдать, потому что перед соревнованиям боитесь набрать лишний вес?


— Правильное питание для спортсмена имеет большое значение. У меня первый спортивный разряд, который выполнила в Воронеже, где в октябре прошлого года проводился Кубок Черноземья. В сумме троеборья набрала 300 килограммов. Ближайшая цель — выполнить норматив кандидата в мастера спорта.


— С кого хотелось бы брать пример?


— Спортсмены, работающие с тяжестями, — спокойные доброжелательные люди, осознающие свою силу. Мне нравится, что соревнования по пауэрлифтингу проходят размеренно, без суеты. Всегда есть возможность узнать много нового, расширить круг знакомых и друзей из разных регионов страны. Чаще общаюсь со Светланой из Костромы. Она мастер спорта международного класса, старше меня, ей 51 год. Когда узнала, что заниматься я начала недавно, сначала удивилась, а потом напутствовала: «Значит, у тебя ещё всё впереди — и новые победы, и рекорды!»


— Появились ли у вас последователи в районе? Женщины ходят в тренажёрный зал?


— Популярность силовых упражнений, которые укрепляют здоровье, гармонично развивают, делают фигуру красивой и привлекательной, среди представительниц слабого пола растёт. Интерес проявляют и девушки, и женщины самых разных возрастов.


А я представительницам слабого пола советую не робеть. Тот, кто перешагнёт порог спортивного зала, обязательно почувствует, как жизнь наполнится новыми красками, станет насыщенной и интересной!


Вячеслав ХОРОШИЛОВ, Тербунский район

Поделиться ссылкой:  
Загрузка комментариев к новости...
Пятница, 22 июня 2018 г.

Погода в Липецке День: +22 C°  Ночь: +14 C°
Авторизация 
портал
СЕГОДНЯ В НОМЕРЕ 

Остановившееся мгновенье

Сергей Кибальниченко, sk48@list.ru
// Общество

Город Е.: боевое крещение

Виктор Елисеев, краевед, член Союза журналистов России
// Общество

Семь месяцев беды

Алина Родина, археограф 1 категории Государственного архива новейшей истории Липецкой области
// Общество

Не скрывайте домик на Канарах...

Кирилл Васильев
// Общество
Даты
Популярные темы 

Призвание - активист

 Елена МЕЩЕРЯКОВА // Образование

Когда в товарищах согласье есть

Ольга Головина // Экономика

Связанные одной славой

В древнем Ельце прошёл VIII Съезд Городов воинской славы
Евгения Ионова // Общество

Уроки со смартфоном

 Евгений КОЗЛОВ // Образование

Кооперативный «Исток» в Октябрьском

Ольга Головина // Экономика



  Вверх