lpgzt.ru - Спорт Карта сайта|Обратная связь|Подписаться на издание    
 
6 апреля 2017г.<>
ПНВТСРЧТПТСБВС
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Блоги авторов 
Администрация Липецкой области
Липецкий областной Совет депутатов
Облизбирком
Государственная поддержка хозяйствующих субъектов
Знамя Октября
Липецкое время
Управление физической культуры, спорта и туризма Липецкой области
Молодежный парламент Липецкой области
Управление потребительского рынка
Федеральное казначейство
Золотой гонг
Спорт 

Зарядка с чемпионом

06.04.2017 "Липецкая газета". Елена Панкрушина
// Спорт
Фото Николая Черкасова

Весенняя депрессия — это не просто выдумка обывателей, чтобы как-то оправдать свое плохое настроение. Только называется это состояние несколько иначе — «синдром хронической усталости». А обостряться этот недуг может как раз весной, когда организму не хватает витаминов. Вдобавок он вынужден адаптироваться к изменениям погоды и продолжительности светового дня. Но, к счастью, есть проверенные средства, как не впасть в уныние, когда за окном просыпается природа, а все живое стремится навстречу солнцу и любви.


Примерно в полдень в Нижнем парке проходила акция, приуроченная к Всемирному дню здоровья, который отмечается 7 апреля. В этом году Всемирная организация здравоохранения определила темой праздника помощь людям, страдающим депрессией. В связи с этим липецкое областное управление здравоохранения инициировало акцию «Зарядка с чемпионом — зарядись позитивом!».


— Хороший способ повысить в крови уровень «гормонов радости», эндорфинов, — регулярные занятия физкультурой и спортом, — говорит инструктор-методист областного врачебно-физкультурного диспансера Анна Глушкова. — Эти вещества вырабатываются, прежде всего, чтобы снизить болевые синдромы при сильных тренировках и регулировать работу мышц. А вместе с этим дают ощущение радости и легкости. Недостаток же эндорфинов лишает человека сил и жизненной энергии.


В роли чемпиона, на которого организаторы возложили миссию побудить участников к активному и здоровому образу жизни, выступила неоднократная чемпионка и призер России, обладательница кубка Дуная, чемпионка Израиля, мастер спорта по волейболу, тренер группы подготовки волейбольной команды «Индезит» Марина Кутюкова.


— Я вижу здесь много позитивных ребят и девушек, — еще до зарядки приветствовала спортсменка студентов, пританцовывавших под звуки поп-песен, доносившихся из динамиков. — Уныние вам не грозит! Хочу сказать, что все начинается с малого. Если вы хотите заняться спортом, начните с зарядки!


Специалисты врачебно-физкультурного диспансера провели с молодежью разминку, а после — устроили для них игры и викторины. Кроме того, все присутствовавшие могли получить консультации сотрудников центра медицинской профилактики, центра по профилактике и борьбе со СПИД и инфекционными заболеваниями, областных наркологического диспансера, стоматологической поликлиники, психоневрологической больницы, которые рассказали ребятам, как правильно следить за собой и своим самочувствием.

Кстати



Очень важно в весенний период соблюдать режим сна и бодрствования, советовали эксперты. Взрослые должны спать не менее восьми часов в сутки, а дети — не меньше десяти. Большое значение имеет и комфорт во время отдыха: комната должна быть темной и хорошо проветриваемой. Каждое утро рекомендуется делать 10-15-минутную зарядку, преимущественно на дыхание и растяжку, это даст хороший заряд бодрости. В течение дня нелишним будет проведение нескольких пятиминутных разминок. А вот занятия спортом с большими нагрузками лучше перенести на вечер. Идеальное время для этого — с 17 до 20 часов.

Поделиться ссылкой:  
Загрузка комментариев к новости...
Пятница, 21 июля 2017 г.

Погода в Липецке День: +27 C°  Ночь: +17C°
Авторизация 
портал
СЕГОДНЯ В НОМЕРЕ 
Даты
Популярные темы 

Любимый город пусть живёт достойно (ФОТО)

Мария Завалипина // Общество

Охотники за клёвом, (ФОТО)

или Место встречи изменить нельзя
Дарья Шпакова, фото автора // Общество

Голос храма прославит святыню

Дарья Шпакова, фото автора // Общество



  Вверх